La palabra Pranayama se compone en sánscrito de las palabras prana: “respiración” y yama: “control” y por lo tanto, Pranayama significa literalmente “control de la respiración”.

El pranayama recoge todos los ejercicios de respiración yóguica que tienen como objetivo hacer que el prana (la energía vital) fluya en nuestro cuerpo energético.

En yoga hay distintas técnicas de respiración que a través de la exhalación, inhalación y retención del aire, así como del tiempo que mantenemos cada fase, nos ayudan a relajar, estimular o equilibrar la energía. El prana, energía vital, pasa a través de los nadis, ayudando a que la energía fluya a través de ellos desbloqueándolos y limpiándolos con el flujo de la respiración, para así poder disponer de un cuerpo y una mente sana y saludable.

Es importante iniciarse en la práctica de pranayama acompañados de un profesor/a.

Beneficios del pranayama

La respiración nos permite regular tanto la energía del cuerpo como nuestro sistema nervioso y las fluctuaciones de nuestra mente y emociones. Todo está unido y la respiración sirve de vehículo para generar equilibrio entre cuerpo y mente. Por ello, el pranayama aporta grandes beneficios tanto para nuestro cuerpo, mente como espíritu:

• Ayuda a nuestra salud física y mental.
• Purifica las vías respiratorias y pulmones.
• Favorece la circulación sanguínea y purifica la sangre.
• Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales beneficiando el proceso digestivo.
• Previene enfermedades.
• Otorga vitalidad.
• Disuelve bloqueos energéticos.
• Estimula la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual.
• Otorga calma y serenidad.

Tipos de pranayama

Según sus efectos y beneficios los podemos clasificar del siguiente modo:

Purificantes, estimulantes, refrescantes, regenerativos